суббота, 14 декабря 2013 г.

Классный час "Учимся любить себя" (по материалам сети Интернет)


-На прошлом классном часе мы говорили о причинах нелюбви к себе. Сегодня мы постараемся ответить на вопрос: «Как полюбить себя?».
Каждому из вас хочется сказать такие слова: «Поверь в себя, полюби себя, и если ты будешь любить себя много, ты дашь себе столько любви, что уже не надо будет тянуть с других, и ты сам сможешь ее щедро раздавать».
Разрешите себе полюбить себя. Любовь к людям начинается с любви к себе.
Попробуйте каждое утро просыпаться со словами: "Я — хороший, славный, любимый и замечательный".
Это очень приятно. Тот, кто не верит, может попробовать и убедиться.
Позвольте дать вам еще несколько советов.


- Совет 1. Осознай, что ты не одинок.
- Понаблюдайте за окружающими, и вы увидите, что многие люди испытывают скрытое чувство неуверенности.
- Это чувство может маскироваться и проявляется в виде застенчивости или злобы и грубости; в виде глупого поведения или отказа участвовать в игре, в общественном деле; в виде гордыни и заносчивости или способности краснеть по любому поводу.
- Поймите – вы не одиноки. Все боятся смущения и насмешек, все испытывают те же проблемы, что и вы.
- Совет 2. Найди «корень зла» и вырви его.
-Выберите для себя время и место, чтобы вам никто не мешал думать. Сосредоточьтесь на проблемах, которые угнетают вас, отравляют вам жизнь, не дают вам покоя ни днем, ни ночью.
- Запишите все эти проблемы на двух листах бумаги. На одном листе – проблемы, которые невозможно исправить, которые не зависят от вашей воли (невысокий рост, длинный нос, низкий голос, слишком высокий лоб, редкие волосы, маленькая квартира, низкая зарплата родителей и т.п.)
- На другом листе – проблемы, которые исправить можно – это, прежде всего, недостатки вашего характера, поведения и привычек. (Я слишком вспыльчив, я не умею ясно и коротко выражать свои мысли, я слишком стеснителен, я чересчур медлительна, я неприветлив с людьми, и т.д.)
- В первую очередь запишите проблемы, которые волнуют вас больше всего. Ничего не утаивайте в этом письменном признании.
- Совет 3. Поделись своими переживаниями.
- Если у тебя есть надежный взрослый друг, в котором ты уверен, которому ты доверяешь, и с которым ты можешь быть откровенен, поделись с ним.
- Это должен быть взрослый человек: кто-то из родителей, мамина сестра, папин друг, учитель.
- Обсуди с этим старшим товарищем свои проблемы, обсудите список, составленный тобой.
- Возможно, ты слишком придирчив к себе, и многое из твоего списка окажется мыльным пузырем.
- А вот с теми проблемами, которые окажутся действительно существующими, постарайтесь разобраться.
- Попроси подсказать тебе, как с ними справится.
- Если у тебя нет такого друга – ничего страшного – решай проблему самостоятельно. Это непросто, но возможно.
- Совет 4. Прими себя таким, какой ты есть.
- Всегда есть то, что мы не в силах изменить. Это относится и к внешним обстоятельствам, и частично к нашей внешности.
- Частично, потому что некоторые недостатки мы все же можем скрыть, сделать менее заметными. Возможно, какие-то пункты из первого списка перекочуют во второй.
- Но как быть с теми проблемами, которые мы не можем изменить?
- Просто нужно научиться принимать то, что не зависит от нашей воли.
- По-настоящему счастливы не те, у кого нет проблем, а те, кто научился жить с тем, что их не совсем устраивает.
- В последний раз прочитайте свой список неразрешенных проблем и навсегда забудьте о них.
- А лучше всего – сожгите этот список вместе с проблемами где-нибудь в саду или на пустыре.
- Любите себя такими, какие вы есть.
- Совет 5. Работай над собой. Сотвори себя сам.
- Теперь у нас остался список проблем, которые исправить возможно. С этим списком следует поработать.
- Конечно, полностью исправить характер человека, приблизив его к некоему эталону, нельзя.
- Да и не нужно. Иначе мы будем все похожи друг на друга, как роботы, и жить будет нам очень скучно.
- Но есть такие черты характера, которые мешают нам жить, приносят неудобства, дискомфорт и даже горе нам и окружающим нас людям (вспыльчивость, упрямство, грубость, эгоизм, лень и т. д.).
- От таких личностных качеств надо избавляться вовсе или хотя бы учиться держать их под контролем.
- В отличие от первого, второй список вам нужно сохранить. А еще лучше, если вы его напечатаете на хорошей цветной бумаге под заголовком «Я работаю над собой».
- Если вы серьезно решили заняться самовоспитанием, попросите своих родных и близких друзей назвать черты вашего характера, которые им особенно не нравятся в вас, и дополните ваш список.
- Теперь у вас есть четкий план действий. Дерзайте. Работайте. Совершенствуйтесь.
- Идите четко по пунктам. Не хватайтесь за все сразу. Избавившись от одного недостатка, закрепите результат, и только потом приступайте к работе над следующим.
- Вы увидите, как с каждой очередной победой вы будете чувствовать себя увереннее и увереннее, вы увидите, как будет меняться отношение окружающих к вам. Постепенно вы станете лучше относиться к себе. Если вы будете нравиться себе, вы начнете нравиться другим.
Будьте готовы к мелким ошибкам и временным поражениям, но ни в коем случае не сдавайтесь, не опускайте руки. Успех ждет вас!
Одновременно развивайте те способности и положительные качества, которые у вас уже есть. А они обязательно есть.
- Совет 6. Заведите настоящих друзей. «Не имей сто рублей, а имей сто друзей».
- Необязательно быть сверхкрасивым, умным или богатым, чтобы нравиться другим людям.
- Для того чтобы обрести хороших друзей, надо самому научиться быть хорошим другом.
- О том, как найти настоящих друзей, как отличить настоящую дружбу от тусовки, мы поговорим в следующем цикле наших бесед.


Иногда ваш внутренний голос будет нашептывать вам: «Ты неудачник, ты ничего не стоишь, все смеются над тобой, вечно у тебя ничего не получается, ты не красивый, ты не такой как все, ты всю жизнь будешь неудачником...» Не верьте этому!