суббота, 7 декабря 2013 г.

Классный час "Чем опасна низкая самооценка?" (по материалам сети Интернет)

Цель: овладение методами коррекции самооценки и своих личных качеств
Задачи:
·         формировать навыки искренних высказываний для анализа сущности "я";
·         диагностировать уровень самооценки подростками;
·         выработать у учащихся более объективную самооценку.
Ход классного часа
1.Орг.момент
2.Тестирование

Тест – “Определение уровня своей самооценки”.
1.      Как часто Вас терзают мысли, что Вам не следовало бы что-то говорить или делать?
a.       очень часто — 1 балл;
b.      иногда — 3 балла.
2.      Если Вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, то:
a.       постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов;
b.      не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора — 1 балл.
3.      Выберите одно из мнений, наиболее Вам близкое:
a.       то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда — 5 баллов;
b.      успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл;
c.       в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить — 3 балла.


4.      Вам показали пародию на вас. Вы:
a.       рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то оригинальное — 3 балла;
b.      тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4 балла;
c.       обидитесь, но не подадите вида — 1 балл.
5.      Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?
a.       да — 1 балл;
b.      нет — 5 баллов;
c.       не знаю — 3 балла.
6.      Вы выбираете духи в подарок. Купите:
a.       духи, которые нравятся Вам — 5 баллов;
b.      духи, которым, как Вы думаете, будут рады, хотя Вам лично они не нравятся — 3 балла;
c.       духи, которые рекламировали в недавней телепередаче.
7.      Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых Вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?
a.       да — 1 балл;
b.      нет — 5 баллов;
c.       не знаю — 3 балла.
8.      Задевает ли Вас, когда ваши друзья добиваются большего успеха, чем Вы?
a.       да — 1 балл;
b.      нет — 5 баллов;
c.       иногда — 3 балла.
9.      Доставляет ли Вам удовольствие возражать кому-либо?
a.       да — 5 баллов;
b.      нет — 1 балл;
c.       не знаю — 3 балла.
10.  Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета:
a.       голубой — 1 балл;
b.      желтый — 3 балла;
c.       красный — 5 баллов.
Подсчет баллов
50—38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «я», выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других». Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации. И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все врут календари». А жаль...
37—24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими». У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.
23—10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас мучают сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом... Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен? Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.
3.                  Слово учителя
если вы обнаружили в себе заниженную самооценку, не отчаивайтесь, не будьте слишком строги к себе. Все люди время от времени борются с чувством неполноценности, каждый человек время от времени бывает недоволен самим собой. Но если чувство недовольства собой становится постоянным, начинает формировать характер, приводит к неблаговидным словам и поступкам, стоит серьезно задуматься и начать работать над собой.
- Так чем же опасна заниженная самооценка? Вроде бы человек скромен, не выставляется этаким «самодовольным индюком», живет себе тихо и не делает никому зла.
- Между скромностью и заниженной самооценкой нет ничего общего. Скромность – это качество, свойственное человеку с чувством собственного достоинства, но не выставляющему эти достоинства напоказ.
- Назовем семь самых серьезных причин, по которым необходимо избавляться от низкой самооценки.
- 1. Люди с низкой самооценкой не могут быть по-настоящему счастливы.
- Ощущение неполноценности постоянно терзает человека, оно способно доставить больше страданий, нежели физическая боль.
- Недостаток уважения – это настолько болезненное явление, что мы можем большую часть своей жизни потратить на борьбу с чувством подавленности. Тут уж не до счастья!
- 2. Люди с низкой самооценкой не способны любить и понимать других.
- Если я не люблю себя, то других тем более я не буду любить. Могу ли я уважать других, если я не уважаю самого себя?
- Такое отношение к себе и окружающим может озлобить человека, сделать его невыносимым.
- Такой человек не может понять, почему это вокруг него все такие беззаботные и радостные. Таким людям становится плохо, когда кому-то хорошо.
- Вероятно, вам приходилось сталкиваться с такими людьми. Родные, друзья становятся жертвами их настроения. А причина такого скверного характера кроется как раз в низкой самооценке.
- Посмотрите на себя со стороны: Не угнетаете ли вы своим присутствием других?
- 3. Люди с заниженной самооценкой не умеют заводить друзей.
- Человеку, который все внимание сосредотачивает только на себе, переживает только свои неудачи, уже не до переживаний и проблем окружающих.
- Он не способен сопереживать, без чего истинная дружба невозможна.
- Нормальная дружба основывается на взаимопонимании, на общности интересов, на доверии, на умении признавать свои ошибки и уступать.
- Все эти качества отсутствуют или плохо развиты у людей с заниженной самооценкой.
- 4. Низкая самооценка приводит к неудачному выбору спутника жизни.
- Человек, лишенный чувства собственного достоинства, обычно выбирает себе супруга, который будет постоянно критиковать, осуждать и принижать его.
- Или же находит человека – образец добродетели, чтобы в сравнении опять и опять находить подтверждение своей несостоятельности.
- 5. Низкая самооценка скажется на будущем ваших детей.
- Ваши дети так же будут тяготеть к самоуничижению. Даже если вы будете тщательно скрывать свою заниженную самооценку, они подсознательно воспримут ее и утратят уважение к вам, а затем и к себе.
- 6. Низкая самооценка может стать причиной недовольства всеми и всем, что вас окружает.
- Люди с низкой самооценкой склонны винить в своих неудачах соседей, родителей, школу, власти, страну, Бога.
- Они живут с ощущение, что мир им всегда что-то должен. Такое недовольство может настолько озлобить человека, что его проявления принимают патологическую форму.
- Многочисленные исследования показывают, что самые жестокие преступления совершаются людьми с сильно заниженной самооценкой.
- С возможными последствиями низкой самооценки мы вроде бы разобрались. Теперь давайте посмотрим, как эта самая заниженная самооценка может маскироваться, то есть, как она проявляется.
- 1. Маскировать свою неуверенность в себе люди могут грубой речью, высокомерием, критикой, пренебрежительным отношением к окружающим.
- Оля постоянно хвастается своим домом и машиной, своими родителями, одеждой. При этом она зло высмеивает то, что имеется у других.
- Почему она это делает? Она боится, что ее не примут такой, какая она есть на самом деле. Своим хвастовством она пытается убедить себя и других в том, что она стоящий человек. Критикуя других, себе она кажется лучше.
- 2. Если человек не находит сил на такое агрессивное проявление своей заниженной самооценки, он уходит в свой вымышленный мир.
- Не в состоянии решать проблемы, он отказывается их вообще признавать. Особенно легко уйти от проблем с помощью алкоголя и наркотиков.
- 3. Еще одна форма проявления заниженной самооценки – конформизм.
- Конформист во всем стремится быть как все, подражает большинству в одежде, манерах, поступках. У него нет собственного мнения или он боится его высказывать.
- Большинство подростков вынужденно пребывают в подобном состоянии – среда заставляет их разделять вкусы сверстников.
- В распространении различных пороков среди подростков конформизм, играет не последнюю роль.
- 4. Человек с заниженной самооценкой может замкнуться на себе, полностью от всего отключиться.
- Постоянно сравнивая себя с другими, он все больше убеждается в том, что ни на что не способен. Почувствовав однажды боль от поражения, он стремиться избежать повторения этого ощущения.
- Он погружается в одиночество, молчание и эмоциональный покой. Он боится первым заговорить, он боится соревнований, собственных идей. Он напрочь лишен инициативы.
- 5. Иногда человек с заниженной самооценкой, однажды дав отпор, понимает, что это все же легче, чем уйти в себя.
- Такой борец, стоит только почувствовать ему себя отверженным, взрывается. Он постоянно ищет повод к ссоре и провоцирует других на это.
- Он может сорваться по любому пустяку. Людям, которым суждено жить или работать с подобным борцом, остается только посочувствовать.
Почему я себе не нравлюсь?
- Счастье человека определяется, прежде всего, его внутренним благополучием. Нет на земле человека, который обладал бы полным набором всего того, что включает в себя представление о счастье. Как вы понимаете утверждение доктора Добсона?
По-настоящему счастливы не те, у кого нет проблем, а те, кто научился жить с тем, что их не совсем устраивает.
Доктор Дж. Добсон
Обмен мнениями
- На прошлом классном часе мы говорили с вами об опасности низкой самооценки. Мы выяснили, что человек с низкой самооценкой не может быть по-настоящему счастлив.
Ощущение неполноценности способно доставить большие страдания.
- Почему же мы себе не нравимся?
- Причина первая: 80% подростков недовольны своей внешностью.
- Они кажутся себе непривлекательными и отталкивающими. Они считают себя или слишком худыми, или слишком толстыми, им не нравятся их слишком тонкие губу или слишком длинный нос. Они думают об этом большую часть времени.
- Чаще всего недовольными своей внешностью бывают девочки. И вот идет такая девочка по улице: брови нахмурены, губы поджаты, плечи опущены, взгляд исподлобья.
- У кого возникнет желание общаться с ней? Разве только у психолога – его клиент!
- Если у тебя есть привычка таким образом демонстрировать пренебрежение к своей личности, попробуй почувствовать силу преображения.
- Встань перед зеркалом, расправь плечи, подними подбородок, встряхни волосами, сбросив с себя все неприятные ощущения, и улыбнись себе.
- Найди в своей внешности привлекательные черты – а они обязательно есть – и радуйся тому, что имеешь: добрый взгляд, обаятельную улыбку, карие глаза, легкую походку.
- Что может быть глупее, чем переживания из-за того, что твои ресницы не такие густые, как у соседки? Стоит ли переживать и сходить с ума, мечтая о том, чтобы твой нос стал на пару миллиметров короче?
-Чрезмерная озабоченность своей внешностью может сделать вас чересчур стеснительным или, наоборот, слишком грубым. Но вам легче будет пережить это состояние, если вы будете точно знать, что большинство ваших сверстников испытывают в меньшей или большей степени те же самые чувства по отношению к себе, и что это состояние скоро пройдет. Если только вы не будете на нем «зацикливаться».
- Причина вторая: многие молодые люди чувствуют себя неумными.
- Это тоже вызывает отрицательное отношение к себе. Многие школьники из-за неуверенности в себе не могут преодолеть страх и предпочитают промолчать, когда их спрашивают на уроке, даже если знают правильный ответ.
- Постепенно они начинают думать, что все считают их глупыми.
- Чем чаще ученик получает плохие отметки в школе, тем больше он отчаивается и замыкается. Получается замкнутый круг.
- Отказ от ответов на уроке приводит к еще большей неуспеваемости.
- Из-за чего над ним еще больше смеются в классе.
- А это отбивает последнее желание стараться.
- Что приводит к еще большей неуспеваемости.
- В конце концов, человек начинает считать себя никчемным и ни к чему не способным, и что он останется неудачником на всю оставшуюся жизнь.
- А чувство неуверенности и собственной неполноценности обязательно сделают человека неудачником.
- Прежде всего запомните вот что: по-настоящему глупый человек никогда не осознает своей глупости и поэтому никогда не будет комплексовать по этому поводу. Следовательно, если вы сомневаетесь в собственных способностях, значит вы уже не глупы. А объем знаний будет зависеть от вашего усердия и любознательности. Не хотите выглядеть глупо – больше читайте, смотрите развивающие и образовательные передачи по телевидению, общайтесь с умными и интересными людьми. Если у вас низкая самооценка и вы только тем и заняты, что постоянно себя ругаете, разве вам хватит внимания и энергии для решения стоящих перед вами задач?
- Никогда не обижайся на человека, который назовет тебя глупым. Такой человек может быть глупее тебя.
- В ответ спокойно, с улыбкой, скажи: «Куда уж мне до тебя!» Пусть думает, что ты этим хотел сказать.
- Родители тоже могут нечаянно назвать тебя не очень умным. Не обижайся на них и не принимай эти слова близко к сердцу.
- Взрослые тоже люди, они устают и теряют терпение. Твоя неуспеваемость может расстроить их и вывести из себя.
- К тому же большинство родителей хотят видеть своих детей самыми умными и самыми способными. А такое, как вы понимаете, невозможно. Попробуйте их порадовать чем-то еще: помогите на кухне, помойте обувь или вытрите пыль с подоконников.
- Еще одна причина, вызывающая чувство неполноценности у подростков – деньги.
- Считается, что богатая семья лучше бедной.
- В молодежной среде сильно развит культ вещей.
- Чтобы быть популярным, нужно одеваться определенным образом, иметь определенные вещи.
- Эта проблема остается актуальной для современного общества. Дети из бедных семей часто чувствуют себя неуверенно.
- Красота, ум и деньги – это три качества, наиболее ценимые в современном обществе. Отсутствие хотя бы одного из этих составляющих благополучия приводит подростков в отчаяние. Жизнь кажется неудавшейся, счастье невозможным.
-Человек не нравится себе не потому, что он плохой, а потому, что он не умеет себя принимать таким, какой он есть. Человек, не научившийся жить в мире с собой, начинает конфликтовать со всем миром.

-Как полюбить себя? Это тема нашего следующего классного часа.